“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。
看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。
立冬开始，阳气衰微、温度反复，正是人体抵抗力最弱的时节，一些常见的症状开始萌芽。
立冬后各种不适
01 阳不足而致冬恙
落枕、背疼、手脚发凉……这些症状其实都是身体在提醒你“阳气不足”。人体五脏六腑的功能都要靠阳气推动，阳气不足会则五脏六腑都会不适，人就会难受。
02 心脑血管症状
冬季寒冷，人体交感神经兴奋，刺激血管收缩甚至痉挛，造成血管狭窄，血压升高，使心肌细胞缺血缺氧，导致包括脑、心脏在内的多个器官血液灌流量减少。
阳气不足，人体就没有足够的热量抵御寒冷，血管收缩症状就更为严重，极易诱发冠XIN病、脑GENG中等。
03 呼吸系统不适
阳气不足表现在肺部就是肺阳虚，冬天寒冷，肺阳不足的人极易外感风HAN，引起感MAO、哮CHUAN、支气管YAN、肺气ZHONG等，且一般拖得时间较长，难以康复。
04 骨关节不适
阳气不足，则人体抵御风寒SHI邪的能力就差，一旦外邪侵袭人体，就会形成“痹”（关节僵硬），“不通则痛”，关节疼痛就来了，肩周YAN、腰ZHUI病、风湿性关节YA等随之而来，甚至同时找上门来。
为什么说立冬前后要做艾灸
天气转凉，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意保护好阳气，越早通过艾灸调理阳气，扶正祛邪，越会起到补益强身，提高免疫力的作用，让您这个冬天在温暖中过去。
传统中医养生认为，人体气血循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好像太阳当空，打底上的万物有生发之机；倘若人体的阳气衰败就好像天空布满了阴云万物就会枯亡。
立冬后艾灸这些穴位
元气满满、精力充沛
神阙灸
神阙穴为人之生命根蒂，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、调整阴阳、防衰延年的作用。
艾灸神阙可预防GAN冒提高免疫，所有的慢性BING者都可艾灸此穴，具体操作，艾灸儿童10-20分钟，成人20-30分钟。
关元灸
关元穴为生殖、泌尿系统的卓效之穴，古今已作为保健要穴，可以培肾固本，调气回阳。
艾灸借助火力，温通经络、行气活血、补益阳气。艾灸关元使肾中精气盛而体日壮，男科、妇科、男性性功能症状、YANG痿早XIE、女性阴冷都可艾灸关元穴，建议艾灸20-30分钟。
足三里灸
足三里是养生大穴，属于足阳明胃经之穴，同时是足阳明胃经的合穴，是胃经的经气聚集的地方，常灸可强身健体。
温和灸：每次灸30-45分钟，以灸至局部稍红晕为度。
配穴：肾俞、风门、气海
肾俞是十二脏腑背俞穴之一，属足太阳膀胱。肾为先天之本，受五脏六腑之精而藏之，为人身精气出入之源泉，又主宰一身之元气，灸肾俞穴对肾有积极保护效果。灸肾俞还可以强健腰脊、聪耳明目、健身体、壮元阳的功效，有肾虚征兆的朋友，尤其是男性可加灸;
风门适宜于青年中体质较弱、易感MAO者，常温灸具有宣肺解表、疏散风邪的功效;
气海灸具有培补元气、益肾固精的功效，心肺功能不好，容易气喘、出汗的朋友建议灸之。
保健灸法虽简便易学，但一定要坚持，只有长期坚持才能取得好的效果。
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