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艾灸,泡脚,睡觉!秋季最好的三大“进补”方法

来源:老艾堂养生馆加盟      编辑:艾灸加盟      时间:2019-9-6 15:29:01      浏览次数::200

秋季养生能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。

艾灸、泡脚、睡觉

并称为秋季养生最好又省钱的三大“进补”方法

艾灸

艾火的纯阳之力和药力,能够迅速打开气结,消散淤血。正阳气进入体内,能够清除浊气,散寒回春。历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能,促进新陈代谢。更多的人体正气,能提高体内各组织器官的抗病能力,具有良好的补益强身的养生功效。

感到身体乏力,精力不充沛,屁股坐在椅子上,总感到凉簌簌的,说明你改进补了。推荐一个比较好的穴位——八髎穴,这个地方弄好了,很多妇科病,如盆腔积液、附件囊肿、宫颈囊肿,这一切好像不是问题了。

灸八髎,用艾火来温养,八髎是艾灸之中最关键的!艾灸此处热向里渗透,则小腹发热;向下渗透,可以双脚发热;向上渗透,可以使整个督脉发热,甚至背部排寒,出冷汗。

泡 脚

持续以温水泡脚到身体发热

不仅解乏,利于睡眠

还能温养五脏,增强体制

也是最省钱的“美颜秘笈”

● 中医认为:脚部乃"三阴交之始,三阳交之终"。

秋季外界气温下降,脚部很容易因缺少阳气滋养而显得冰凉,双脚受凉会引起人体许多器官的不适,外在就表现出畏寒怕冷。

泡脚时,局部温度增加,不仅能刺激足部穴位及经络还能帮助改善血液循环,驱除寒冷,促进代谢,起到养生保健的功效。

怎么泡,这事儿有门道

晚上9点泡脚

补肾气的最佳时刻

建议刚开始泡脚的人

时间控制在20分钟以内为宜

水温并不是越烫越好

应控制在40℃左右

秋冬泡脚忌出汗!

秋季养生的核心就是“藏阳”,也就是收敛阳气,留作春季生发之用,阳气藏的越深,春季生发越有力!

早睡就是很好的养生!不过于去消耗,就是大补!

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